El Niño bukan sekadar cuaca panas. Apabila keadaan panas dan kering berpanjangan, risiko kekurangan air, kebakaran hutan serta jerebu juga boleh meningkat.
Malaysia dijangka berdepan kesan El Niño sehingga awal 2027. NADMA melaporkan fenomena ini berpotensi menyebabkan cuaca lebih panas dan kering serta meningkatkan risiko jerebu sekiranya keadaan kering berterusan.
Sebab itu lebih baik kita buat persediaan awal. Tak perlu tunggu sampai jerebu teruk atau suhu terlalu panas baru nak cari barang.
15 Barang & Persediaan Yang Patut Ada Di Rumah
Berikut antara perkara yang boleh disediakan oleh setiap keluarga sebagai persediaan menghadapi cuaca panas, kering dan kemungkinan jerebu.
1. Bekalan Air Minuman
Ini paling penting. Pastikan rumah mempunyai bekalan air minuman yang mencukupi sekiranya cuaca terlalu panas atau berlaku gangguan bekalan air.
Selain air minuman, sediakan juga beberapa botol air yang mudah dibawa keluar bekerja atau ketika perjalanan.
Kementerian Kesihatan Malaysia turut menasihatkan orang ramai supaya minum air yang mencukupi ketika keadaan berjerebu dan cuaca kering.
2. Mask Yang Sesuai Untuk Jerebu
Kalau terpaksa keluar ketika udara berjerebu, jangan bergantung kepada mask kain biasa semata-mata.
KKM menyatakan respirator seperti N95 boleh digunakan untuk mengurangkan pendedahan kepada zarah halus dalam jerebu.
Pastikan mask dipakai dengan betul dan menutup hidung serta mulut dengan kemas.
Penting: N95 boleh menyebabkan rasa tidak selesa atau meningkatkan usaha bernafas bagi sesetengah orang. Individu yang mempunyai masalah paru-paru atau jantung, kanak-kanak dan kumpulan tertentu perlu mendapatkan nasihat doktor jika tidak selesa menggunakannya.
3. Termometer Digital
Satu lagi barang murah tetapi berguna ialah termometer digital.
Semasa cuaca panas, termometer boleh membantu memeriksa suhu badan jika seseorang mula rasa tidak sihat, terutama kanak-kanak dan warga emas.
Jangan hanya bergantung kepada rasa panas atau berpeluh untuk menentukan keadaan seseorang.
4. Garam Rehidrasi Oral (ORS)
Simpan beberapa paket ORS sebagai sebahagian daripada kit kecemasan keluarga.
ORS digunakan untuk membantu menggantikan cecair dan elektrolit yang hilang, contohnya ketika seseorang mengalami kehilangan cecair yang ketara.
Namun, ORS bukan bermaksud kita perlu minum setiap hari walaupun sihat. Ikut arahan pada produk atau nasihat petugas kesihatan.
5. Ubat-Ubatan Yang Memang Diperlukan
Kalau ada ahli keluarga yang mengambil ubat secara tetap, pastikan bekalan ubat tidak terputus.
- Ubat darah tinggi
- Ubat diabetes
- Ubat asma atau inhaler
- Ubat jantung
- Ubat penyakit kronik lain yang telah dipreskripsikan doktor
Jangan membeli atau menyimpan antibiotik dan ubat preskripsi secara sembarangan. Ambil ubat seperti yang diarahkan doktor.
6. Kit Pertolongan Cemas
Pastikan rumah mempunyai sekurang-kurangnya satu first aid kit.
Antara barang asas yang boleh ada:
- Plaster luka
- Kain kasa
- Pita perubatan
- Antiseptik yang sesuai
- Sarung tangan pakai buang
- Gunting kecil
- Termometer
Letakkan di tempat yang mudah dicapai dan semua ahli keluarga tahu lokasinya.
7. Keperluan Untuk Mata
Jerebu boleh menyebabkan mata pedih, berair dan tidak selesa.
Sediakan keperluan penjagaan mata yang sesuai dan elakkan menggosok mata dengan tangan yang kotor.
Jika mata mengalami sakit yang kuat, penglihatan berubah atau masalah berterusan, dapatkan pemeriksaan doktor.
8. Air Purifier Jika Ada Bajet
Kalau mempunyai bajet, air purifier dengan penapisan yang sesuai untuk partikel halus boleh dipertimbangkan, terutama bagi rumah yang mempunyai anak kecil, warga emas atau individu yang sensitif terhadap pencemaran udara.
Namun, air purifier bukan alasan untuk melakukan aktiviti luar ketika keadaan jerebu teruk.
Langkah paling penting tetap mengurangkan pendedahan kepada udara tercemar.
9. Sediakan Satu Bilik Sebagai Ruang Lebih Sejuk & Bersih
Tak semestinya seluruh rumah perlu dipasang penghawa dingin sepanjang hari.
Jika mampu, pilih satu bilik sebagai ruang utama untuk keluarga berehat ketika cuaca terlalu panas atau jerebu meningkat.
Tutup pintu dan tingkap apabila keadaan udara luar tidak baik dan gunakan penghawa dingin atau penapisan udara yang sesuai.
10. Kipas & Alat Untuk Menyejukkan Badan
Pastikan kipas rumah dalam keadaan baik.
Sediakan juga beberapa barang mudah seperti:
- Tuala kecil
- Botol air
- Kain untuk membasahkan badan
- Kipas mudah alih jika diperlukan
- Payung
- Topi
Semasa cuaca panas, pakaian yang longgar dan ringan juga lebih sesuai.
11. Power Bank & Lampu Suluh
Cuaca panas dan kering juga bermakna kita perlu bersedia menghadapi kemungkinan gangguan elektrik atau situasi kecemasan lain.
Pastikan power bank dicas dan lampu suluh mempunyai bateri yang mencukupi.
Kalau ada anak kecil atau warga emas di rumah, persediaan seperti ini memang sangat membantu.
12. Pemadam Api
Ini bukan barang khusus untuk jerebu sahaja tetapi sangat berguna ketika musim panas dan kering.
Pastikan rumah mempunyai alat pemadam api yang sesuai dan semua ahli keluarga tahu lokasi serta cara asas penggunaannya.
Jangan lakukan pembakaran terbuka, termasuk membakar sampah atau daun kering.
13. Persediaan Dalam Kereta
Kalau memandu ketika jerebu, pastikan penghawa dingin kenderaan berada dalam keadaan baik.
KKM menasihatkan penggunaan mod kitaran dalam (recirculation) serta menutup tingkap ketika keadaan berjerebu.
Sediakan juga:
- Botol air
- Mask yang sesuai
- Power bank
- Payung
- Tisu
- Kit pertolongan cemas kecil
14. Simpan Nombor & Sumber Maklumat Penting
Jangan tunggu jerebu teruk baru nak cari bacaan IPU.
Simpan laman rasmi yang boleh dirujuk untuk mengetahui keadaan cuaca dan kualiti udara.
- METMalaysia – maklumat cuaca dan amaran cuaca
- APIMS / Jabatan Alam Sekitar – bacaan IPU
- Kementerian Kesihatan Malaysia – nasihat kesihatan
- NADMA – maklumat kesiapsiagaan bencana
Elakkan terlalu bergantung kepada mesej WhatsApp yang tidak diketahui sumbernya.
15. Kenali Siapa Yang Lebih Berisiko
Bukan semua orang memberi tindak balas yang sama terhadap jerebu dan cuaca panas.
Antara kumpulan yang perlu diberi perhatian lebih ialah:
- Kanak-kanak
- Warga emas
- Wanita mengandung
- Pesakit asma
- Pesakit penyakit paru-paru
- Pesakit penyakit jantung
- Mereka yang sensitif terhadap habuk atau pencemaran
- Perokok
- Pekerja yang banyak berada di luar bangunan
KKM mengingatkan golongan berisiko supaya lebih berhati-hati ketika keadaan berjerebu.
Jangan Tunggu IPU Tinggi Baru Nak Berjaga-Jaga
Salah satu kesilapan biasa ialah hanya mengambil tindakan apabila jerebu sudah jelas kelihatan.
Sebenarnya, lebih baik kita sentiasa memeriksa bacaan Indeks Pencemaran Udara (IPU) dan mengubah aktiviti berdasarkan keadaan semasa.
Secara mudah:
- IPU 0–50: Baik
- IPU 51–100: Sederhana
- IPU 101–200: Tidak sihat
- IPU 201–300: Sangat tidak sihat
- IPU 301 ke atas: Berbahaya
Rujuk bacaan rasmi semasa daripada Jabatan Alam Sekitar/APIMS sebelum membuat keputusan berkaitan aktiviti luar.
Kalau Jerebu Mula Teruk, Buat 7 Perkara Ini
- Kurangkan aktiviti di luar rumah.
- Kurangkan aktiviti sukan atau senaman luar.
- Tutup tingkap dan pintu apabila keadaan udara luar tidak sihat.
- Gunakan penghawa dingin atau penapisan udara jika ada.
- Jika perlu keluar, gunakan perlindungan pernafasan yang sesuai.
- Minum air yang mencukupi.
- Pantau gejala kesihatan, terutama bagi kanak-kanak, warga emas dan pesakit kronik.
KKM turut menasihatkan orang ramai supaya membasuh muka dan bahagian kulit yang terdedah selepas berada di luar.
Jangan Lupa Lindungi Diri Daripada Cuaca Panas
El Niño bukan hanya berkaitan dengan jerebu. Cuaca yang lebih panas juga boleh meningkatkan risiko dehidrasi dan masalah berkaitan haba.
- Minum air dengan kerap.
- Kurangkan berada di bawah matahari terlalu lama.
- Elakkan aktiviti fizikal berat ketika cuaca sangat panas.
- Pakai pakaian yang longgar dan ringan.
- Gunakan payung atau topi ketika perlu berada di luar.
- Rehat di tempat yang lebih sejuk.
- Berikan perhatian lebih kepada kanak-kanak dan warga emas.
Checklist Persediaan El Niño & Jerebu
- ☑ Bekalan air minuman
- ☑ N95 / respirator yang sesuai
- ☑ Termometer digital
- ☑ ORS
- ☑ Ubat harian yang dipreskripsikan
- ☑ Kit pertolongan cemas
- ☑ Keperluan penjagaan mata
- ☑ Air purifier jika mampu
- ☑ Kipas / penghawa dingin
- ☑ Power bank
- ☑ Lampu suluh
- ☑ Pemadam api
- ☑ Payung / topi
- ☑ Botol air untuk perjalanan
- ☑ Nombor klinik dan kecemasan
Bila Perlu Pergi Klinik?
Jangan anggap semua batuk atau sesak nafas ketika jerebu sebagai perkara biasa.
Antara gejala yang perlu diberi perhatian ialah:
- Batuk yang semakin teruk
- Sukar bernafas
- Sesak nafas
- Sakit dada
- Mata terlalu pedih atau berair
- Asma atau penyakit paru-paru menjadi semakin teruk
- Keadaan kesihatan kronik bertambah buruk
KKM menasihatkan mereka yang mengalami masalah seperti asma, penyakit jantung atau penyakit paru-paru kronik supaya mendapatkan rawatan sekiranya keadaan bertambah buruk.
Jika seseorang mengalami keadaan serius seperti pengsan, kekeliruan, sawan, kesukaran bernafas yang teruk atau keadaan yang mengancam nyawa, dapatkan bantuan kecemasan dengan segera.
Jangan Buat Pembakaran Terbuka
Cuaca panas dan kering boleh meningkatkan risiko kebakaran. Jadi elakkan membakar sampah, daun kering atau bahan lain secara terbuka.
Selain boleh menyebabkan kebakaran merebak, asap daripada pembakaran terbuka turut memburukkan kualiti udara dan menambah risiko jerebu.
Kesimpulan
El Niño memang tidak boleh kita hentikan, tetapi kesannya boleh kita hadapi dengan persediaan yang lebih awal.
Tak perlu tunggu jerebu sudah tebal baru nak beli mask, cari ubat atau periksa penghawa dingin. Sediakan sedikit demi sedikit dari sekarang.
Yang paling penting ialah bekalan air, perlindungan pernafasan yang sesuai, ubat-ubatan yang diperlukan, kit kecemasan, penghawa dingin atau penapisan udara jika ada, serta sentiasa memantau maklumat rasmi.
Kalau di rumah ada anak kecil, warga emas atau ahli keluarga yang mempunyai penyakit kronik, persediaan awal ini lagi penting.
Semoga kita semua dipermudahkan menghadapi musim panas dan jerebu yang akan datang.
Kalau korang rasa artikel ini berguna, boleh simpan atau kongsikan kepada keluarga. Mana tahu nanti memang diperlukan.
- NADMA – Maklumat kesiapsiagaan El Niño dan risiko cuaca panas, kering serta jerebu: NADMA
- Kementerian Kesihatan Malaysia – Panduan Kesihatan Ketika Jerebu: KKM
- KKM – Penggunaan perlindungan pernafasan/N95 ketika jerebu: KKM – Personal Protection During Haze
- KKM – Status bacaan Indeks Pencemaran Udara: APIMS / Jabatan Alam Sekitar
0 Comments