Artikel ini akan membincangkan kebaikan magnesium kepada kesihatan tubuh manusia. Tidak dinafikan mineral magnesium sangatlah diperlukan oleh sistem tubuh badan manusia untuk berfungsi dengan baik seharian. Malangnya kita mengabaikan kepentingan magnesium dengan tanpa mengetahui apakah kebaikan magnesium kepada kesihatan tubuh badan kita.

Jika kita mengetahui dan memahami segala kebaikan magnesium kepada kesihatan tubuh, pastinya kita akan mengutamakan segala pemakanan yang mengandungi mineral magnesium yang tinggi.

5 kebaikan magnesium kepada kesihatan tubuh kita


  1. Magnesium boleh berbalik osteoporosis. 
    • Pelbagai kajian penyelidikan yang dijalankan telah mencadangkan bahawa kalsium yang dibekalkan dengan magnesium meningkatkan kepadatan mineral tulang.
    • Kekurangan magnesium mengubah metabolisma kalsium dan hormon yangmengawal kalsium, mengakibatkan osteoporosis. 
    • Pengambilan disyorkan paras magnesium adalah penting kerana ia averts osteoporosis.
  2. Magnesium menghalang penyakit kardiovaskular. 
    • Salah satu manfaat magnesium yang paling penting adalah bahawa ia telah dikaitkan dengan merendahkan risiko penyakit jantung koronari. 
    • Kaji-selidik pemakanan telah mencadangkan bahawa pengambilan magnesium yang mencukupi boleh mengurangkan peluang untuk mempunyai strok. 
    • Kekurangan magnesium meningkatkan risiko ritma jantung yang tidak normal, yang meningkatkan risiko komplikasi selepas serangan jantung. 
    • Oleh itu, memakan jumlah magnesium pemakanan tambahan yang disyorkan boleh memberi manfaat untuk sistem kardiovaskular.
  3. Magnesium mengawal tekanan darah tinggi (hipertensi)
    • Magnesium memainkan peranan penting dalam mengawal tekanan darah secara semulajadi. 
    • Makanan tambahan magnesium dan diet yang termasuk banyak buah-buahan dan sayur-sayuran yang baik sumber kalium dan magnesium, akan sentiasa dikaitkan dengan merendahkan tekanan darah.
  4. Magnesium merawat kencing manis
    • Kajian menunjukkan bahawa individu yang mempunyai kekurangan magnesiummempunyai risiko mendapat kencing manis jenis 2 dan teruk proliferatif.
    • Magnesium membantu dalam metabolisme karbohidrat dan mempengaruhi keluaran dan aktivitiinsulin, seterusnya mengawal tahap glukosa darah. 
    • Ia telah terbukti bahawa bagisetiap 100 miligram pertambahan pengambilan harian magnesium, Jadilah 15% pengurangan risiko mendapat diabetes jenis 2.
  5. Magnesium merawat Migrain, insomnia dan kemurungan
    • Faedah-faedah kesihatan magnesium yang pelbagai juga termasuk rawatan Migrain,insomnia, dan gejala-gejala kemurungan. 
    • Magnesium juga terkenal untuk mengubatiteruk bentuk dysfunctions psikiatri termasuk serangan panik, tekanan, kebimbangan,dan agitations yang tidak wajar. 
    • Makanan tambahan magnesium dengan banyaknya mengurangkan keterukan serangan itu dan juga boleh membantu dalam mengurangkan kadar berulang.

Sumber : KandaDinda