Untuk anda bermain lebih lama lagi. Senaman melambatkan/penguncian/penahan sperma untuk sementara waktu. Senaman ini akan berguna jika anda melakukan hubungan seks dan pada akhir permainan yang menyebabkan zakar anda terpancut air mani kerana rangsangan yang diterima oleh Zakar.

Petua pertama yang paling sering digunakan adalah :
Menekan di saluran di bawah kepala zakar (lihat pada gambar).

Petua kedua adalah menahan dengan genggaman tangan. Jadi seluruh batang zakar anda perlu digenggam secara kuat oleh 4 jari anda sambil ibu jari tangan anda menutup lubang zakar sehingga anda dapat mengawal pancutan sperma.

Petua Ketiga adalah menekan pada saluran zakar anda bahagian bawah dekat dengan buah zakar, kemudian anda akan merasakan senang dengan aktiviti seks anda.