Meminum air suam pada masa yang sesuai dengan kadar maxima yang diperlukan oleh tubuh manusia akan membawa kesan yang baik.

Kebaikan meminum air suam mengikut waktu tertentu adalah seperti berikut.
  1. Minum 1 gelas air suam selepas bangun boleh mengaktifkan organ-organ dalaman.
  2. Minum 1 gelas air suam, 30 minit sebelum makan membantu penghadaman makanan.
  3. Minum 1 gelas air suam sebelum mandi boleh membantu mengurangkan tekanan darah.
  4. Minum 1 gelas air suam sebelum tidur boleh menghindarkan stroke dan serangan jantung.