Kesihatan

[Petua Kesihatan][bleft]

Kecantikan

[Petua Kecantikan][bleft]

Seks

[Petua Seks Suami Isteri][bleft]

Petua Untuk Gemuk ! Khas Untuk Kurus Kering !


Tubuh yang ideal sering menjadi topik pembahasan utama di kalangan kaum wanita, baik itu mereka yang memiliki berat badan berlebih atau terlalu kurus pun menjejaskan penampilan. Jika anda memiliki berat badan berlebih, anda cukup melakukan diet rendah kalori untuk mendapatkan berat badan yang ideal, bagi anda yang kurus, apakah sudah mencuba berbagai cara cepat gemuk?

Mungkin agak sedikit aneh, mengingat banyak orang yang mati-matian berusaha menurunkan berat badan. Namun, memang pada kenyataannya mereka yang terlalu kurus pun kurang keyakinan diri dengan bentuk tubuh yang dimiliki.

Berat badan terlalu rendah atau terlalu kurus sebenarnya dipengaruhi oleh beberapa faktor, diantaranya kerana memang kurang gizi, faktor keturunan atau bahkan memang kerana adanya pengaruh penyakit.

Petua cepat gemuk

1. Sering makan

Jika anda ingin berat badan anda meningkat, ada harus membiasakan sering makan karena jarang makan tetapi dengan porsi berlebih justru kurang baik untuk kesehatan anda. Makanlah 4-6 kali dalam sehari dengan porsi yang sesuai dengan kapasitas anda.

2. Perhatikan komposisi nutrisi dalam makanan

Ketika anda makan, pastikan segala nutrisi yang dibutuhkan tubuh sudah ada dalam makanan anda. Hal ini akan memicu semua organ berfungsi dengan baik dan jangan lupa untuk meningkatkan asupan protein demi memperoleh berat badan yang ideal.

3. Minum air putih yang cukup

Seperti yang kita ketahui bahwa minum air putih minimal 8 gelas dalam sehari dapat membantu melancarkan sistem pencernaan anda. Untuk itu, usahakan untuk memenuhi batas minimal minum air putih yang disarankan oleh ahli kesehatan.

4. Olahraga

Untuk meningkatkan metabolisme, anda juga harus rutin melakukan olahraga. Selain itu, olahraga dapat membantu membentuk masa otot sehingga anda akan cenderung lebih berisi.

5. Multivitamin

Jika anda merasa makanan yang anda makan belum mengandung semua nutrisi yang anda butuhkan, anda dapat menambahkan multivitamin untuk menunjangnya. Multivitamin baik untuk membantu memenuhi kebutuhan vitamin dan juga mineral dalam tubuh.

sumber : khaizarien

No comments: